专家表示，花太多时间看社交媒体上的以色列战争图片会影响心理健康_全球

在以色列和哈马斯的战争中，来自以色列和加沙的一些非常不和谐的图片出现在社交媒体上，专家提醒人们尽量减少接触，以保护自己的心理健康。

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抖音、Instagram、Facebook和X(以前的Twitter)等应用程序上都有暴力和死亡视频。

现在，全国心理健康联盟的专家说，限制你花在浏览这些令人沮丧的图片上的时间很重要。

他们说，这些生动的图像会引起压倒性的恐惧和恐慌，即使对那些远离冲突的人来说也是如此。

NAMI New Hampshire的执行董事苏珊·斯特恩斯(Susan Stearns)说:“你可以全天候上网，被这些图片和新闻轰炸，而这并不是我们设计的目的。”

一些大学生正在经历这种情况。新罕布什尔大学表示，他们正在为学生们腾出空间来处理他们的悲伤和愤怒。

“我们也联系了可能受到影响的主要学生团体的学生领袖。希勒尔，中东文化协会，”新罕布什尔大学学生主任迈克尔·布莱克曼说。“我们真的尽可能让这些反应由学生主导，所以我们正在与他们合作，看看这是什么样子，但我们确实有学生团体希望举办某种守夜和处理空间。”

斯特恩斯说，感觉有义务跟上以色列和加沙发生的事情并不是一件坏事，但把你的手机放在一边，即使是片刻，也同样重要。

“设限，”斯特恩斯说。“给自己一个媒体节食计划。”

她说，这有助于防止对它们变得不敏感，它们提醒你休息一下是可以的。

斯特恩斯说:“找一个地方，在那里你不会被这些照片轰炸，也不会经常听到这些令人痛苦的故事，这样你就可以照顾好自己和家人。”

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