非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)如果不及时治疗，会发展到严重阶段，疤痕组织会阻止器官正常工作。这就是肝硬化，可能危及生命。因此，控制脂肪肝是非常必要的。幸运的是，研究表明大蒜可以让人胃口大开。

无论你是用它作为意大利面酱的底料，还是涂在吐司上，大蒜提供的不仅仅是一种味道。

这种辛辣的植物富含抗氧化剂和抗生素，具有令人印象深刻的健康功效。

新出现的证据还表明，大蒜及其生物活性成分可以帮助缓解单纯性脂肪肝。

单纯性脂肪肝也被称为脂肪变性，是一种很大程度上无害的脂肪堆积在锥形器官中。

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虽然这一阶段的脂肪肝通常是无害的，但NAFLD可以一直发展到严重的肝硬化，这会让你的肝脏留下疤痕和肿块。

这项发表在《糖尿病、代谢综合征和肥胖》杂志上的研究决定通过观察单纯性脂肪肝患者来测试大蒜的功效。

包括110名超声诊断为NAFLD的患者，参与者被随机分配800毫克大蒜或安慰剂15周。

在遵循这一方案后，与安慰剂组相比，大蒜组中约有51.1%的志愿者的脂肪肝有所改善。

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研究小组写道:“在调整了体重变化、能量摄入和身体活动后，结果也很重要。

“摄入大蒜没有发现严重的副作用。”

更重要的是，这种刺鼻的植物还能降低体重和胆固醇。

研究人员得出结论，大蒜粉对脂肪肝患者有“显著改善”作用。

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这项研究特别有趣，因为目前还没有治疗NAFLD的药物，选择健康的生活方式被认为是第一种帮助。

英国国家医疗服务体系建议，如果你超重并遵循健康饮食，就应该减肥。

你的饮食应该多吃水果、蔬菜、蛋白质和碳水化合物，同时保持低脂肪、低糖和低盐。

此外，用水代替含糖饮料和减少酒精也会有所帮助。

非酒精性脂肪肝的症状是什么?

不幸的是，NAFLD通常不会在早期阶段引发症状。

然而，一旦病情发展到晚期，如纤维化，可能会出现警告信号。

运行状况服务列出了要发现的以下症状:

• 腹部右上方(肋骨右下方上方)钝痛或疼痛
• 极度疲劳
• 不明原因的体重减轻
• 的弱点。

如果你有任何这些症状，并认为你可能有肝脏问题，建议你去看全科医生。