刷牙是我们许多人每天被教导要做两次的习惯。
这不仅有助于防止口臭，清除任何卡在牙齿之间的食物，还可以防止蛀牙。
但Impress的首席正畸医生Khaled Kasem建议不要在吃完东西后立即刷牙
在接受英国《每日快报》采访时，他建议在早餐前和睡觉前刷牙，或者至少在饭后30分钟刷牙。
他说:“早餐前刷牙对你的牙釉质和整体口腔健康都有好处。”
“然而，如果你喜欢饭后刷牙，那就等30到60分钟。
“我们总是建议你在吃早饭之前刷牙。
“这是因为当你吃早餐时，口腔中的酸会削弱牙釉质，从而导致蛀牙和其他口腔健康问题。”
“此外，如果你在吃完东西后很快刷牙，可能会对你的牙齿造成进一步的损害，可能需要牙科治疗，所以只要可能，你醒来后尽快刷牙，以加强牙釉质，为你的一天做好准备。”
他还警告说，我们中的许多人由于不清洁牙齿而将牙齿健康置于危险之中
卡西姆医生说:“许多人没有意识到牙刷并不能覆盖口腔周围的所有区域，他们还需要使用牙线或牙间刷。
“清洁牙缝应该是口腔健康常规的重要组成部分，因为食物经常会卡在牙缝里。
“不清洁牙缝会增加蛀牙的风险或导致牙龈疾病。
“为了获得最佳的口腔健康，每个人都应该在每晚睡觉前使用牙间刷或牙线。”
他说，你吃的东西也会影响牙齿的健康。
卡西姆博士补充说:“均衡饮食，少吃含糖和酸性食物和饮料，有助于预防蛀牙。”
趋势
“蛀牙最常见的原因之一是摄入过多的糖。
“最明显的含糖食物，如糖果和饼干，应该尽量少吃，如果可能的话，喝含糖饮料时应该使用吸管。”
“如果你限制苏打水、含糖零食和酸性饮料的摄入量，这将降低蛀牙的风险，减少修复治疗的需要。”
如果你担心牙齿和口腔的健康，你应该去看牙医。
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