去屑洗发水品牌Nizoral进行的一项研究显示，英国有多达2000万成年人患有头皮屑，其中一半人没有采取任何治疗措施。如果不治疗，这种情况会给患者带来巨大的痛苦，但它也会影响他们的心理健康——来自贝德福德的艾玛非常清楚这一点。

艾玛解释说，她的头皮屑是从青春期开始的，从那以后她就一直带着它生活。

由于她的头皮非常敏感，她说她想知道是不是多年来漂白头发导致了她的发作。

艾玛的头皮屑在她压力大或疲惫不堪时就会爆发。当天气变化时，情况也会变得更糟，尤其是在冬季。

艾玛说，当情绪爆发时，她发现自己情绪低落、焦虑。她解释说:“我的情绪爆发让我无法像以前一样自信。”

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“我通常是一个非常自信的人，喜欢社交，然而，当遇到突发状况时，我会避免参加某些人很多的活动，或者有时干脆取消所有计划，不出家门。”

她说，在感冒发作的时候，选择晚上出门的衣服会很困难，因为她害怕别人会看到她衣服上的头皮屑。

34岁的她继续说道:“我很担心人们会怎么说我——当人们对头皮屑有负面看法时，很难让自己摆脱某种状态。

“如果你有头皮屑，人们会立即认为你很脏或没有打理。”

她的病情甚至影响了艾玛的感情生活。“我总是觉得我需要和我的伴侣谈谈我的头皮屑，来解决我认为是房间里的大象。”sh“这些谈话总是让我感到非常不舒服和尴尬。”

艾玛补充说，她的头皮屑在她生命的大部分时间里都是一种“斗争”，但在了解了她的诱因后，她变得更容易控制了。她现在对自己使用的产品非常谨慎，并努力照顾她的头发和头皮。

对于其他有严重头皮屑的人，艾玛建议:“使用适合你的治疗产品来对抗症状。这可能需要一些试验和错误——而且需要一些时间——但我发现一些产品，比如Nizoral，对我有神奇的效果。

一旦你找到了一种有效的产品，你就可以在识别触发因素的同时，及时应对突发状况。

“如果你正在与头皮屑作斗争，不要让它破坏你的社交计划或自信——这是你能做的最糟糕的事情。”

尼扎拉尔的三色学家斯蒂芬妮·塞(Stephanie Sey)也参与了这个话题。她说:“抑郁症患者会挣扎于自卑，这是可以理解的，尤其是在社交和约会方面。头皮屑会对人们的自信产生负面影响，导致社交焦虑，使与他人的互动变得困难，但重要的是，我们不能让头皮屑影响我们的日常生活。

“患者可能会觉得尴尬，认为自己的头皮屑是别人不整洁或不干净的表现，但事实并非如此。

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“对于那些为自己的头皮屑感到羞耻的人来说，无论是对恋人还是朋友，重要的是要记住，至少50%的人在一生中的某个时候都会受到头皮屑的困扰，所以这并不罕见，这是完全正常的。”

斯蒂芬妮解释说，当头皮屑突然出现时，注意触发因素是很重要的。

她说:“当我们感到压力或高度焦虑时，我们的身体会大量释放一种叫做皮质醇的激素，这会导致皮脂分泌增加，改变头皮环境。”“不良饮食也可能是导致头皮屑激增的一个因素，作为第一步，确保你从内到外照顾好自己很重要。”

“我们吃的食物会对头发和头皮的健康产生影响。这是因为我们从食物中获得的营养和补充剂为我们的头发状况提供了基石。吃正确的食物会促进身体产生健康细胞的数量。”

产品也有帮助。斯蒂芬妮说:“当想要对抗令人沮丧的起起落落的头皮屑时，使用含有活性成分酮康唑的治疗方法很重要，因为不幸的是，常规的洗发水和护发产品并不能从根本上治疗头皮屑。”

“酮康唑是一种抗真菌剂，可以阻止马拉色菌的生长。马拉色菌是导致头皮屑的一个因素，而头皮屑反过来有助于控制和有效地治疗病因和症状。”

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