克里斯塔·瓦拉迪教授说:“许多传统的减肥饮食都涉及计算卡路里，这既麻烦又难以做好。”
因此，一个更容易遵循的饮食计划——被称为“限时饮食”——可能是前进的方向。
瓦拉迪教授补充说:“不计算卡路里的限时饮食已经成为一种流行的减肥策略，因为它很容易做到。”
瓦拉迪教授与芝加哥伊利诺伊大学的研究人员一起研究了限时饮食的影响。
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从该市招募了90名肥胖成年人，参与者被随机分配到不同的进食时间。
一些参与者只能从中午吃到晚上8点，并定期与营养师会面。
限时饮食组的人最终每天摄入的热量比正常饮食的对照组少425卡路里。
此外，限时饮食组在坚持控制饮食计划一年后平均减掉了12磅左右。
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瓦拉迪教授说:“(这种饮食计划)在减肥方面是否有效，尤其是在短期内，目前还不清楚。”
英国糖尿病协会指出，肥胖是导致2型糖尿病的主要危险因素之一。
事实上，肥胖被认为是导致高血糖风险的85%。
通过坚持限时饮食计划，从而减轻体重，患2型糖尿病的风险可能会降低。
趋势
科罗拉多大学的营养学家没有参与这项研究，他们对这项研究发表了评论。
“研究结果可以部分地通过考虑个人偏好来帮助指导临床决策，而不仅仅是选择一种可能更有效的饮食。”
“他们强调了使用这些干预措施减肥的个体差异。
“需要进一步的研究来确定谁将从这些干预措施中受益最大。”
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